家事や育児・お仕事の凝りを心地よくほぐすトレーニング、「ほぐトレ」。
トレーニングメニューには骨盤底筋に働きかける動きもあり、ジョコネならではの女性にうれしい内容になっています♪
ほぐトレは１回20分間の短時間トレーニング。
最大週3回参加が可能です。
運動は、継続することが大切。
無理なく続けられ、運動習慣を身につけることができます。
また、顔出しなしのご参加もいただけるのは、オンライン配信ならでは！
服装も自由なので気楽にご参加いただけます。
スマホからも、ご参加OKですよ。
ジョコネ。の公式インスタグラムでは、普段のほぐトレの様子を写真付きでご紹介中です！
ジョコネ。のほぐトレは少人数制でアットホームな雰囲気。
お子さんやペットと一緒にご参加される方もいらっしゃいますので、「受けたいけど家族の都合でちょっと……。」と思われている方も安心してご参加頂けます。
身体を整えて、毎日を快適に過ごしていきましょう。
手軽に、気楽に。
ゆったり続ける、ボディケア習慣。
あなたも一緒に始めてみませんか?
開催概要
- レッスンはオンライン（zoom）で、1回20分！お気軽にご参加いただけます♪
- 最大週3回まで受講可能です。
テスト接続： zoomの操作方法がご不安な方は、コンシェルジュが無料でお手伝いいたします。
テスト接続して、一緒に操作を確認しましょう！
info@joconne.comまで、お気軽にご希望をお申し出くださいね。
| 月曜日 | 21:00～21:20 | トレーナーによるリアルタイムレッスン |
| 水曜日 | 8:30～8:50 | 録画配信 |
| 木曜日 | 21:00～21:20 | 録画配信 |
※2024年4月より、変更前「水曜日21時〜」→変更後「木曜日21時〜」となります。
※リアルタイムレッスンと録画配信の日程は、変更になることがございます。その場合は事前に告知いたします。
※５週ある場合は、どこか１回がお休みになります。
トレーナー
岡橋 優子 先生
骨盤底筋エクササイズを指導して20年以上。
女性医療と提携した運動療法を開発、展開する運動科学・美骨盤トレーナー。
健康運動指導士、日本女性骨盤底筋医学会会員、米国スポーツ医学会エクササイズフィジオロジスト、マタニティヨーガ協会認定、英国ピラティス・インスティチュート認定。
株式会社ジョコネ。取締役 有限会社アスカ代表取締役 NPO法人スマイルボディネットワーク代表 早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師
複数の企業のアドバイザーや看護学校の非常勤講師を勤める。
料金
1回20分のレッスンを、最大週3回受講可能！
月額2,000円(税込)でご利用いただけます。
お申込み方法
- ジョコネ。クラブ(登録無料)に、ご登録をお願いいたします。
- 会員様ページへお進みください。
- マイページ下部のコース欄までスクロール
「ほぐトレ」を選択し、「詳細」をご確認のうえ、「申込み」を選択しお進みください。ほぐトレは月額コース（お申し込み日の翌月から有効）と単月コース（お申し込み日の翌月のみ有効）をご準備しています。 - マイページにあるコース一覧からお申込みいただくと、マイページのトップの開催予定日の中からご希望の参加日を選べるようになります。開催１時間前までに参加を表明していただくと、１時間前以降、接続のzoomリンクが表示されます
骨盤底筋コミュニティLINE公式アカウントのご紹介
ジョコネ。では、骨盤底筋コミュニティLINE公式アカウントの運営をしています。
本アカウントでは以下のような企画をご用意！登録は、無料です。
骨盤底筋オープンチャット：骨盤底筋に関することを、チャットで話せます。骨盤底筋に関することであれば、
