柏の葉にあるライフスタイル提案フロア「チコル」さんで、ライフデザインシートをつくってみよう体験会を実施させていただきました。柏の葉は、つくばエキスプレスで秋葉原から20分ほど。本当に住みやすい街大賞2019で5位にランクインする地域です。知り合いが住んでおり、ちょっと案内もしてもらったのですが、駅前にいろいろな施設があってほんとうらやましい。ショッピングモール、シェアオフィス、保育園、ママサロン、カルチャースクール、そんな中の一角にチコルさんもあるんです。
女性ホルモンとライフイベントを見える化するデザインシートとは？
一言で言って長いですね・・・笑。いい名前募集中です！女性ホルモンの一生の中での変動と、ご自身のやりたいこと、そしてご自身やご家族のライフイベントを1枚で見える化できるシートです。そのまんまやんと笑 もともとこれをつくろうと思ったきっかけは、更年期が三重苦にも四重苦にもなるという話をきいたことでした。更年期で自分の体調が悪い＋子育てが大変＋親の介護＋そして仕事が責任ある立場になり大変、というのが四重苦で、高齢出産だとそうなりやすいんだよ、といわれ、自分はどうなんだろと自分のシートを書いてみたわけです。するとまー、きれいに重なる笑 子どもの中学・高校受験、父の平均寿命、母と義母の健康寿命がばっちり更年期の間にはいることがわかりました。
更年期が人生の折り返し時点になり、症状をひたすら我慢してその時期が終わるのを待つだけの時代は終わりました。前向きに行動していくこと、これがとても大切です。そのためにも見える化して、自分の状況を客観的に知っておくこと大事ですよね。
前半は女性ホルモンについてお話しします
1時間の体験会の前半には女性ホルモンの基本のお話しをします。今回30-40代の女性向けにしたので、更年期のお話しもしました。年代によって、生理について、妊娠・出産のお話しをいれることもできます。女性の健康をつかさどる女性ホルモンについて基本的なことを知っていただいた上で、自分の身体に起こることを考えながら書いてもらいます。
大切なのは自分のミッションを考えてみること
ヘルスケア関係の発信やお仕事をしていて、健康はあくまでベースであり、目標ではないことを忘れてはいけないと感じます。自分がやりたいことがあってこその健康。健康とは、病気の有無ではなくて、やりたいことがやれれば病気があっても健康だと私は思っています。でも意外と自分の人生のミッションってあんまり考えたことないと思いませんか？そして、どんな人生を送りたいか、家族や友人とどう過ごしたいのか、仕事と子育てや介護、そして趣味のバランスをどう考えるのか、、、職場の役割におけるミッションなどは職場で提供されたプログラムで考えることはあっても、自分の人生の生き方って考える機会が少ないんです。それを考えるきっかけにもしてほしいと思います。
少人数で話しながらできるのがマル
情報をお伝えして黙々と各自書いてもらうというのもありなのですが、今回はコロナの関係もあり5名までの少人数制でしたので、説明の間もご自身の体験を書いてもらったり、シートを書いている間も話しながら書いてもらいました。これがまたよいですよね。お互いの体験がきけて、あそこの婦人科どうなんでしょうね、漢方飲んだことあって・・・、PMSで家族にあたっちゃって・・・、ピル飲んでいますが・・・、などなど。これがいいんですよね。専門的な知識だけじゃなくて体験談を聞く中からもヒントがあったり、これをためしてみようかな、とか、また自分で話すことでの気づきもあります。見える化デザインシートを書いてもらってる間にもしつこく話しかけていました笑い おかげで1時間で書ききれず・・・本当は書いていただいた後にご自身が不安なことをシェアしていただいて、そこに対して何ができるかを考えるということをしたかったのですが、そこは自習になってしまいました。
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