産後はついついお子さんのことで手いっぱいでママの身体のことまで頭がまわりません。
でもママの身体にとっても大切な時期なんです。この時期にどんな栄養が足りなくて、子育てしながら手軽にとる方法を、管理栄養士さんにお話ししてもらいました。
産後の食事のポイントとは
産後は、妊娠・出産という大仕事から体を回復させる大切なときです。そして授乳をしている方はおっぱいを通して赤ちゃんに栄養をあげています。なので、しっかりエネルギーと水分をとることがとても大切です。体型を早く戻したいからあまり食べないは「ブーッ」です。そして、体が回復していきますので、何よりもたんぱく質をちゃんととってくださいね！カルシウムと鉄もです。
各栄養素の解説、手軽な摂取の方法も含むこのセミナーの内容は、ジョコネ。クラブの会員ページで見られる無料動画の中でカバーされています。産後1年以内の方にみていただけるようになっていますので、登録時に出産日の入力をしてくださいね（登録のメールアドレスに送られるメールに記載されているリンクをクリックして出産（予定）日を入力いただき登録完了となります。無料で会員登録できますので、ぜひみてみてくださいね。ご登録はこちらから♡
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今回お話しをお願いした先生
講師：千代田光世（管理栄養士）
株式会社ジョコネ。アドバイザー
わかりやすく、相手にできる提案を、を心に幅広いバックグラウンドの方の栄養指導をしてきたスーパー管理栄養士。
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（文章 北 奈央子）
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