新年を迎え最初の勉強会。
「歯科から更年期を考える」〜あなたの更年期不調、口呼吸が原因かも？〜
をテーマに、歯科医師である中島潤子先生をお迎えし、開催しました。
▼中島先生のご紹介
なかじま歯科医院で院長を務める。
歯学博士、MBA、ケアマネージャー、息育指導士、フェムテックシニアエキスパート
歯科大学卒業後、大学病院の口腔外科に勤務、陸上自衛隊歯科医官を経て、なかじま歯科医院を開業。
2019年MBA(マサチューセッツ大学)取得。
口呼吸から起きる身体の不調を改善するための簡単なセルフケアを広める活動をされています。
更年期に出る症状と口呼吸による症状
一見結びつきを感じないようなこの組み合わせに、どんなお話が始まるのかとワクワクされる方も多いのではないでしょうか。
更年期に出る症状と口呼吸が原因で引き起こる症状には、似ているものが複数あります。
「更年期による症状だろう」と思っていると、実際の原因は他に……なんてことも。
実はこれらの辛い症状は、鼻呼吸を意識することで改善することがあるのです。
鼻呼吸による３つの更年期症状改善法
口呼吸が引き起こすさまざまな心身の不調は、酸素が減ること、口が乾くこと、慢性上咽頭炎が起こること、が原因で起こります。
そこでおすすめなのが、今回中島先生にご紹介いただいた、鼻呼吸による更年期症状の3つの解決方法！
- あいうべ体操
▼やり方はこちら！
https://youtu.be/crhn0gGIHXk?feature=shared&t=1637 - 鼻うがい
- マウステープ
鼻呼吸で更年期症状の改善へ、一歩を！
どれだけ科学の進歩が進んでも、なかなか最良の解決法に巡り会えない更年期障害。
あなたのその不調も、もしかすると鼻呼吸の実践で和らぐかもしれません。
簡単に生活に取り入れることのできる鼻呼吸を、あなたもぜひ試してみては？
中島先生、貴重なお話をありがとうございました！
▼中島先生の出版された本はこちら
今井一彰・中島潤子共著 「世界一簡単な驚きの健康法 マウステーピング」 幻冬舎 2021年
https://www.gentosha.co.jp/book/detail/9784344038370/
女性の健康を支える専門家クラブ『Women’s Health Literacy Club』では、
女性の健康やウェルネスのサポートにパッションを持っているヘルスケア専門家の方々とともに、女性がヘルスリテラシー高く生きられる社会をつくるための情報を発信。
専門家がお互いの専門知識をシェアしあうための勉強会や、生理痛や更年期などの健康課題を抱える女性の方々への情報発信として、Instagramライブを定期開催しています。
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@joconne_kotsubanteikin
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