3月末からトライアルがスタートしたジョコネ。オリジナルヘルリテコースも折り返し地点まで来ました。ちょっとその内容と感想をご紹介しますね。
ヘルリテコース12時間のご紹介
ジョコネ。では、ヘルスリテラシーを「自分力」としています。自分力は、自分のことを大切に生きる力。子育てや仕事で忙しくて自分のことが後回しになってしまったり、調子が悪くてもがんばっちゃったりしていませんか？後回しと思っていると、自然と自分の心や身体から出ているサインも見逃してしまいます。そして特に女性は毎月生理があり、妊娠・出産を経験することもあり、その先に更年期があります。自分の身体や心が変化していますが、忙しい日常の中、その変化にもなかなか向き合う時間もとれません。自分の心と身体のサインにちゃんと気づき、変化に向き合って、自分の健康や人生を自分で前向きに対応していけること、これが自分を大切にする自分力と考えています。自分力を支えるのは、アンテナ力、吟味力、循環力。こちらはホームページの説明をぜひ見てさいね。
なので、ヘルリテコースは、女性の健康に関する基本の知識を身に着けてもらうことに加えて、自分の心と身体に向き合う時間を設けて「気づく」ためのアンテナ力を高めます。「心」と「身体」に関する両方のセッションがはいっているのも特徴のひとつです。「心」ってわかりにくいですが、女性から「情緒不安定」「なんかイライラする」といった悩みを聞くことが多くあります。女性ホルモンの変動が影響していることもありますが、でも「心」の仕組みを理解して、こういった悩みの解消方法を知っておくことはとても役に立つと思いませんか？
女性のヘルリテ：女性のヘルスリテラシーと女性ホルモンの基本を知る 講師：北奈央子
更年期におきること：更年期が人によって症状が違い、いろんな対策があることを知る 講師：星名弘恵
心とは？悩む理由を知る：心にクセがあり、それによって悩みになることを知る 講師：皐楓
身体の変化にきづく：年齢による自分の身体の変化を認識し、受け入れる 講師：北奈央子
身体に向き合う：自分の身体に意識を向けて感じる経験をする 講師：石田耕一
心に向き合う：瞑想の意味を知り、心を落ち着ける呼吸法を身に着ける 講師：皐楓
睡眠・リラックス：スイッチをオフにして、良質な睡眠を経験する 講師：石田耕一
運動の基本：運動、特に骨盤底筋の大切さと、これからやった方がいい運動を知る 講師：星名弘恵
食事の基本：栄養素、特にミネラルの大切さと、これから気にした方がいい栄養素を知る 講師：千代田光世
自分のミッションを考える：自分の人生のミッションを考えてみましょう 講師：北奈央子
対話を通したアウトプット：アウトプットすることでさらに気づきを得よう 講師：北奈央子
10年後の自分に向けて：次の一歩を自分で選びましょう。それを応援しあいましょう 講師：北奈央子
ここまでいただいた感想
これまでにいただいた感想を一部ご紹介いたします。
♡情報に翻弄されず、大切なものは何かを知ることができました。
わかっていても情報があまりにも多く溢れてくることに少し疲れていました。頭から湯気が出ていたのですが鎮火できました。
♡これからの幸せのためには自分自身を大切にする事が大事なのだと改めて感じました。
これからの時代は物の価値が変わるそうで、分かりやすいお金や土地の広さではなく、自分がいかに気持ちよく過ごすか、幸せを感じるかに価値が出るそうで、まさしくそれだなぁと思いました。
♡昔出来た事がスムーズに出来なくなっている今、落ち込む前に、今、出来る範囲の事を頑張ろうと思いました。
♡自分が知らない自分がいるんだと言うことが気づきでした。
ストレスが潜在意識とのギャップによって発生することも新たな知識でした。
♡内氣功と外氣功、自然と出来ていました。
心の声に従った方が上手くいくような気がします。
♡自分の弱い部分が、以外な部分でビックリしたり、納得したり…。私はもっと強いと思っていましたが、いつまでも若い頃のままであるわけもなく…。もっと自分を労ろうと思いました。
今後の開催に向けて準備中
トライアルの後半を進めながら、今後の開催に向けて準備を進めていきます。ご興味のある方はお知らせしますので、ジョコネ。クラブに会員登録（無料）をしていただきお待ちくださいませ♡
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