骨盤底筋を動かしている感覚をつかもう！７日間チャレンジ
骨盤底筋は女性にとってとても大切な筋肉
骨盤底筋が弱くなると姿勢が崩れて腰に痛みが出たり、体型が崩れたり、尿もれが起きたり、いろいろな不調がでます。
そしてみんな年齢とともに筋力が弱くなり、女性は女性ホルモンの減少でダブルパンチを受けます！
筋肉は鍛えることができます(^^♪
でも、骨盤底筋は普段意識して使っていないので、いざ「動かそう」と思っても、なかなか自分ではよくわかないんです。
そしてあきらめてしまう方がたくさんいます。
最初に骨盤底筋トレーニングの指導を受けながら動かしてみて、
その後７日間みんなで励ましあいながら続けてみましょう！
ひとりだと続かなくても、みんなと一緒なら続けられますよ。
そして７日間続けられた方には、
なんとジョコネ。チケット５，０００円分がもらえます！
このチケットでさらに骨盤底筋トレーニングを受けて、骨盤底筋、そしてご自身の自信を回復させましょう！
※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。
7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。
◆Peatixからお申込み<https://joconne7days-2203.peatix.com/>
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◆キックオフ：2022年3月19日(土) 17時-18時
・骨盤底筋の大切さとチャレンジ企画の説明
・自己紹介
・骨盤底筋トレーニングの体験 岡橋トレーナー
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◆7日間チャレンジ期間：3月20日(日)～3月26日(土)までの7日間
内容：1日2回朝と夕方に全身のほぐしと、基礎骨盤底筋トレーニングを中心に専用のLINEのオープンチャットの中で配信します（1日の配信内容は同じものになります）。
目的：骨盤底筋が動く感覚を掴むこと、日常の中で運動の習慣をつけること。
７日間毎日取り組んでいる写真をオープンチャットに投稿できたら、ジョコネ。のサービスで使える5,000円分のチケットをプレゼント！
※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。
7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。
キックオフで骨盤底筋トレーニング体験を行ってくれるのは
☆岡橋優子トレーナー☆です！
骨盤底筋エクササイズを指導して20年以上。女性医療と提携した運動療法を開発、展開する運動科学・美骨盤トレーナー。
健康運動指導士、日本女性骨盤底筋医学会会員、米国スポーツ医学会エクササイズフィジオロジスト、マタニティヨーガ協会認定、英国ピラティス・インスティチュート認定。
株式会社ジョコネ。取締役 有限会社アスカ代表取締役 NPO法人スマイルボディネットワーク代表 早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師 複数の企業のアドバイザーや看護学校の非常勤講師を勤める。
◎キックオフで準備いただきたいもの◎
椅子、ヨガマット、動けるスペース、ビニール紐、マジック、ひめトレ、PC・タブレット、イヤホン、タオル、お水、身体がうつるセッティング
*ひめトレとは、骨盤底筋に感覚入力をするためのツールで、ジョコネ。のトレーニングでは使用をおすすめしております。お持ちでない方はひめトレつきプランでお申込みがおすすめです。なしで７日間チャレンジをされる場合はフェイスタオルで代用しますので、フェイスタオルをご準備ください。
①キックオフにはできるだけ参加いただきたいですが、参加できない方のためにアーカイブをご準備することを検討しております。参加が難しい場合はご相談ください。
②７日間をより効果的に過ごしてもらうために、お申込みいただいた方には事前アンケートにご協力をお願いしています。
お申し込み後にリンクをおおくりしますので、そちらからご回答のご協力をお願いします。
◆参加費◆
ひめトレつきプラン 3,850円（税込）（ひめトレを持っていない方はこちらがおすすめです）
ひめトレなしプラン 1,100円（税込）（ひめトレをすでに持っている方）
皆様のご参加お待ちしております。
