おやすみ前に、目を癒してから眠りませんか？
目は常に動いています。
街を歩いて、人の動きを感知しぶつからないように。
縁石を見つけ、自然にステップできるように。
ブルーライトに晒されながら、情報を脳に送れるように。
まぶたを閉じても光を感知し、夢を見ている間も視線を動かしています。
頑張りすぎると、目だけでなく脳も、「からだ」も緊張し疲れてしまうでしょう。
そして、ベッドに入った時もその緊張が残ったままだと、疲れがとれず休むことにつながりません。
そうだとすると、明日の行動にも、気持ちにも影響してしまいます。
筋トレでもなく、ストレッチでもなく、反復でもない「からだ」と仲良くなる方法があります。
それはフェルデンクライス メソッド®︎と言います。
重力に逆らわない楽な状態で「からだ」を観察し、自分にとって心地よい動き、姿勢、感覚を探していきます。
今回、ジョコネ。クラブでは、フェルデンクライスの目のレッスンで、目と「からだ」が、どのように連携しているかを優しく詳細に体験していきます。
それにより筋肉のこわばり、感情の緊張も解き放っていきます。
それは同時に「休み」の質も向上させていきます。
目の周囲の緊張は高まりやすく、全身に影響を与えます。
その緊張は習慣になってしまうと、気づくのも、ほぐすのも難しいです。
布団の上で、
神経系の反応に耳をすませ、
溜まった疲れを吐き切り、
また明日、柔らかな目と一緒に動き出す。
そんな時間にしていきます。
◉フェルデンクライスとは
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「からだ」の動きや感覚を観察し、心地良い最適な行動をみつけていく学び
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「からだ」を使ったワークなのですが、筋トレでもなく、反復でもなく、お手本もない自分の「からだ」と仲良くなる方法と言ってもいいかもしれません。
詳しくは、講師：石田さんのサイトをご覧くさいね！
＼ 講師紹介 ／
◉石田 耕一/フェルデンクライスメソッド®︎国際認定プラクティショナー
Feldenkrais Journey主宰。作業療法士としてリハビリに携わる中、フェルデンクライスメソッドと出会い、その効果や考えに感銘を受ける。2014年よりAus TAB認定フェルデンクライスメソッドプロフェッショナルトレーニングFPTP Tokyo3に参加し、2018年5月国際公認フェルデンクライスプラクティショナーとして認定される。「からだ」と豊かな暮らしをつなげていく場と関係性作りがモットー。
▽URL
FB：https://www.facebook.com/feldenkrais.journey/
HP：https://feldenkrais-journey.com/1
【開催概要】
◆日時：2021年3月19日 (金)22:30-23:30
◆接続方法：zoomを使用したオンラインセミナー
Peatix<https://joconneclub0319.peatix.com/>でお申込みいただき、チケットに記載されているzoomのリンクからご参加ください。
◆参加費：1,000円
仰向けになれるスペースを用意し、暖かいゆったりした服装でご参加ください。
フェルデンクライスの目のレッスン後にスムーズに就寝されるととても心地よい眠りを得られます。そのため就寝の準備をいただきカメラオフでのご参加も歓迎いたします。
