ママの笑顔のため産後のボディートーニング底トレ®ママ
ママの笑顔のためにぜひ持ってほしい、自分の時間
産後は大変。自分のことより子供のこと、になりがちです。
自分の身体に不安もいっぱい。体力が落ちていて不安。
そんなママたちに寄り添い、妊娠・出産で起きた身体の変化・ダメージを
ボディトーニング（身体調整）しながら、より美しく動ける身体に導きます。
ママが笑顔になることが赤ちゃんの笑顔をつくります。
あなたのための専門チームが寄り添います。
トレーナー、助産師を主としたあなたのための専門チームが、
あなたの産後の身体をケア＆回復へと導いていきます。
必要に応じて管理栄養士によるカウンセリングも受けられます。
産後ママが受けやすい産後のための
トレーニングプログラム
産後のためのトレーニングプログラムを、オンラインでご自宅から受講できます。
時間にゆとりをもたせているので、
受講中の授乳、おむつ交換どんどんしてください！
女性トレーナーによる骨盤底筋を中心とした
ボディトーニング
女性にとって大切な土台であり、体幹筋肉でもある
「骨盤底筋」、「産後」の身体を熟知した女性トレーナーが
あなたに合わせて指導します。
※ボディトーニング（BODY TONING）とは、“カラダの調整をすること”を意味します。
身体のコンディショニングや運動を通して、体型のコンプレックスや体調を改善し、
自分をより良くTONE UP(改善・向上)することです。
お客様の声
30代女性（1児の母、産後3か月～5か月に受講）
産後早く仕事に復帰したくて、飛びつきました。
最初は産後の身体がどういう状態かよく理解していませんでしたが、助産師さんやトレーナーさんから説明を聞きながら、むしろ妊娠前より引き締まった身体になったと思います。
トレーニング中に腹筋の真ん中が裂けているという話をきいて、実際に自分のお腹でそうなっているのを見たときにはびっくりしました。自分だけで腹筋をしたりトレーニングしなくてよかったと思いました。スーツ着て、ノートパソコンの入ったカバンもって、ヒールで歩けるか心配でしたが、プラスして子供を抱っこしても大丈夫です！
30代女性（3児の母、産後4か月～半年に受講）
子育てで忙しい中、週に30分だけでも自分の身体と向き合うことができその時間がとても貴重でした。
3人目だったので骨盤のゆがみやゆるみが心配でした。骨盤底筋トレーニングはほとんとはじめてで、最初は動かせているかよくわかりませんでした。動画を見ながら自分だけでトレーニングするのはなかなか難しい部位だと思います。そしてデリケートな部位なので、直接会うのではなく画面越しに一対一でトレーニングを受けられるのがハードルが下がって良かったです。
オンラインなので、夫が家にいるときに子供を見てもらいながらの時もあれば、難しいときは子供と一緒に受けました。
40代女性（1児の母、産後5か月～8か月に受講）
40歳での出産だったので、思い切って受けることにしました。妊娠前は趣味でボルタリングをしていたのですが、産後3か月で試してみたのですが全然登れなくなってて愕然としました。
底トレママで身体のコアである腹筋や骨盤底筋を整えることで、妊娠前の身体に戻ったようで、また登れるようになりうれしいです。
これから更年期が心配なので、月に1回の底トレに申し込み、トレーニングも継続しています。トレーニングがない日の動画も、自分のお気に入りの動画をみつけて子供が寝た後にやったりしています。そのうち子供と一緒にボルタリングができるようになるといいなと思っています。
本コースでは、産後のママを20年以上運動指導をしてきた岡橋優子トレーナーの著書の内容も使いながら 産後の身体をトーニングしていきます。
ご興味のある方は書籍もご参照ください。
産後、多くの女性が身体の変化を感じています。
産後１年で、妊娠前の身体に戻っていないと感じる方は８１％もいます。
産後１年で、妊娠前に戻っていないと感じる点は？
骨盤のケア
妊娠中に骨盤を作っている骨の間が広がり、産後徐々に戻ります。
骨の形がゆがむわけではなく、
骨をつないでいる筋肉や靭帯のバランスが崩れることで、
ゆがみが発生します。
骨盤を支えている骨盤底筋のケアが大切です。
腹筋の離開
妊娠・出産に伴い、産後に腹直筋の中心が離開していることが多くあります。
・子宮が収縮するにつれて、多くの場合改善していきます。
・間違ったトレーニングや生活動作で悪化することもあるので要注意！
底トレ®ママコースのご案内
ベーシックプレミアムコース
産後の身体のケア＆回復をし、妊娠前の身体に戻したいあなたに。
| 時間 | 回数 | 金額 |
| 1回40分（トレーニング時間は30分） | 8回パーソナルトレーニング | 107,800円（税込） |
アドバンスプレミアムコース
これを機に妊娠前以上の身体にしていきたいあなたへ。
| 時間 | 回数 | 金額 |
| 1回40分（トレーニング時間は30分） | 16回パーソナルトレーニング | 162,800円（税込） |
上記料金に含まれるもの
・受講前の助産師によるカウンセリング（20分程度）
・お試しプチレッスン
・産後ママのためのスペシャルメニューを用いたトレーニングプランの立案
・トレーニングのない日のための動画配信
・スターターキット
・助産師へのオンライン相談（ご希望に応じて）
・管理栄養士による食事指導（ご希望に応じて）
・ジョコネ。クラブコンシェルジェによる期間中の伴走
その他料金について
販売価格：サービス紹介ページに記載（底トレ®、底トレ®ママ）
商品代金以外の必要料金：振込手数料
お支払い方法：クレジットカード決済、銀行振込
代金の支払い時期
都度課金
クレジットカード：サービス申し込み時
銀行振込：サービス申し込みから7日以内にお振込み
定期課金
クレジットカード：お申し込みから翌月以降毎月1日請求
銀行振込：初回申し込みから7日以内、翌月以降毎月1日までにお振込み
底トレ®ママの受講には、まずジョコネ。クラブに無料入会をお願いいたします。
入会いただきますと、会員ページから底トレ®にお申込みいただけます。