ヘルリテコース
トライアル実施中。実施後にアップいたしますのでしばらくお待ちください。
底トレ®
50代女性
知人に勧められて受けてみました。骨盤底筋という言葉自体ほとんど知らなかったのですが、2か月目くらいからか、トレーニングを受けるうちに姿勢がよくなって周囲からもほめられるようになってきました。
実は更年期のせいか50代に入りちょっと太り気味だったのですが、トレーニングを受けることで美への意識がかわり、食事にも気を付けるようになりました。久しぶりにボディラインがでる洋服を買っちゃいました。これがずっと着られるよう底トレを続けていきたいと思います。
40代女性
もともと運動はあまり好きではなかったのですが、知人のすすめで受けてみました。
「盤底筋を動かす」と言われても最初全然わからなかったのですが、タオルを使って先生に教えてもらうことで3回目くらいから動かしたいときに動かせるようになりました。動かせるようになると面白くて、電車で立っているときにやってみたり、テレビをみている時にやってみたりしています笑
小学生の子供がいるのですが、子供と縄跳びをしたときに尿がもれて大変な思いをしたことがあり、それをトレーニングを受ける前のカウンセリングでお話ししました。すると、先生がそのためのメニューを組んでくれたみたいで、今は子供と縄跳びができるようになりました。
60代女性
3か月ほど週に1回オンライントレーニングを受けました。オンラインでできるかな、という不安はあったのですが、タブレットを使って簡単に受けられました。
画面越しでも先生は的確に指示をしてくれて、まるで自分の身体がスケルトンになって筋肉が透けているんじゃないかと思うくらいでした笑
1か月ほどで身体に変化を感じ始め、座ったときに足が閉じられなかったのが、閉じられるようになったり、トイレに行ったときに尿のきれがよくなったりしました。その後しばらく自分でやろうと思って一度やめたのですが自分ではなかなかできませんね。
自分の身体が元に戻ってきたのを感じましたので、今度は月に2回のコースで再開をしています。
底トレママ®
30代女性（1児の母、産後3か月～5か月に受講）
産後早く仕事に復帰したくて、飛びつきました。
最初は産後の身体がどういう状態かよく理解していませんでしたが、助産師さんやトレーナーさんから説明を聞きながら、むしろ妊娠前より引き締まった身体になったと思います。
トレーニング中に腹筋の真ん中が裂けているという話をきいて、実際に自分のお腹でそうなっているのを見たときにはびっくりしました。自分だけで腹筋をしたりトレーニングしなくてよかったと思いました。スーツ着て、ノートパソコンの入ったカバンもって、ヒールで歩けるか心配でしたが、プラスして子供を抱っこしても大丈夫です！
30代女性（3児の母、産後4か月～半年に受講）
子育てで忙しい中、週に30分だけでも自分の身体と向き合うことができその時間がとても貴重でした。
3人目だったので骨盤のゆがみやゆるみが心配でした。骨盤底筋トレーニングはほとんとはじめてで、最初は動かせているかよくわかりませんでした。動画を見ながら自分だけでトレーニングするのはなかなか難しい部位だと思います。そしてデリケートな部位なので、直接会うのではなく画面越しに一対一でトレーニングを受けられるのがハードルが下がって良かったです。
オンラインなので、夫が家にいるときに子供を見てもらいながらの時もあれば、難しいときは子供と一緒に受けました。
40代女性（1児の母、産後5か月～8か月に受講）
40歳での出産だったので、思い切って受けることにしました。妊娠前は趣味でボルタリングをしていたのですが、産後3か月で試してみたのですが全然登れなくなってて愕然としました。
底トレママで身体のコアである腹筋や骨盤底筋を整えることで、妊娠前の身体に戻ったようで、また登れるようになりうれしいです。
これから更年期が心配なので、月に1回の底トレに申し込み、トレーニングも継続しています。トレーニングがない日の動画も、自分のお気に入りの動画をみつけて子供が寝た後にやったりしています。そのうち子供と一緒にボルタリングができるようになるといいなと思っています。
女性の健康アップ各種セミナー
30代女性
女性ホルモンや更年期の内容、目からウロコでした。今まで知らずにきたことにびっくりです。更年期症状がなくても更年期は誰にでもあるということ当たり前なのに知りませんでした。知ることができたので前向きに対応していきたいと思います。ありがとうございました。
40代女性
サザエさんを例にしたジェンダーのお話しに、すごく納得しました。いつの間にか理想像を植え付けられていて、生理が恥ずかしいとか、更年期が恥ずかしいとか、これも思い込みだということに気づきました。ありがとうございました。
30代女性
産後の身体の回復には期間があること、骨盤底筋や腹筋が裂けていること知りませんでした。姿勢が変わって腰痛が出やすくなることも知らなかったので、トレーニングしてみたいと思います。