骨盤底筋をきたえて下腹ポッコリをなくそう！7日間チャレンジ
暖かくなってきましたね。ぽっこりお腹をへこませよう！
骨盤底筋は骨盤の底を覆う筋肉で、姿勢を支える体幹筋肉のひとつです。骨盤底筋が弱くなると実は姿勢が崩れてお腹がぽっこり！ということがあるのです。骨盤底筋が弱くなることで、その上の臓器が下がってきてぽっこりなんてことも。
詳しくはこちらから→https://joconne.com/lowerstomach/
これから来る春、そして夏に向かって骨盤底筋を鍛えてみませんか？
でも、骨盤底筋トレーニングは地味で、なかなか一人では続けられません。。。でも大丈夫！仲間と一緒に骨盤底筋を意識して鍛える習慣をつけていきましょう♪
そして、最初に骨盤底筋トレーニングの指導を受けられるキックオフもあります。
キックオフで動かし方を学んで、その後７日間みんなで励ましあいながら続けてみましょう！
ひとりだと続かなくても、みんなと一緒なら続けられますよ。
そして７日間続けられた方には、
なんとジョコネ。チケット５，０００円分がもらえます！
このチケットでさらに骨盤底筋トレーニングを受けて、骨盤底筋、そしてご自身の自信を回復させましょう！
※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。
7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。
◆Peatix＜https://joconne7days-2204.peatix.com/＞からお申込み
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◆キックオフ：2022年4月10日(日) 10時-11時
・骨盤底筋の大切さとチャレンジ企画の説明
・自己紹介
・骨盤底筋トレーニングの体験 岡橋トレーナー
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◆7日間チャレンジ期間：4月11日(月)～4月17日(日)までの7日間
内容：1日1回全身のほぐしと、基礎骨盤底筋トレーニングを中心に専用のLINEのオープンチャットの中で配信します。
目的：骨盤底筋が動く感覚を掴むこと、日常の中で運動の習慣をつけること。
７日間毎日取り組んでいる写真をオープンチャットに投稿できたら、ジョコネ。のサービスで使える5,000円分のチケットをプレゼント！
※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。
7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。
キックオフで骨盤底筋トレーニング体験を行ってくれるのは
☆岡橋優子トレーナー☆です！
骨盤底筋エクササイズを指導して20年以上。女性医療と提携した運動療法を開発、展開する運動科学・美骨盤トレーナー。
健康運動指導士、日本女性骨盤底筋医学会会員、米国スポーツ医学会エクササイズフィジオロジスト、マタニティヨーガ協会認定、英国ピラティス・インスティチュート認定。
株式会社ジョコネ。取締役 有限会社アスカ代表取締役 NPO法人スマイルボディネットワーク代表 早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師 複数の企業のアドバイザーや看護学校の非常勤講師を勤める。
◎キックオフで準備いただきたいもの◎
椅子、ヨガマット、動けるスペース、ビニール紐、マジック、ひめトレ、PC・タブレット、イヤホン、タオル、お水、身体がうつるセッティング
*ひめトレとは、骨盤底筋に感覚入力をするためのツールで、ジョコネ。のトレーニングでは使用をおすすめしております。お持ちでない方はひめトレつきプランでお申込みがおすすめです。なしで７日間チャレンジをされる場合はフェイスタオルで代用しますので、フェイスタオルをご準備ください。
①キックオフにはできるだけ参加いただきたいですが、参加できない方のためにアーカイブをご準備することを検討しております。参加が難しい場合はご相談ください。
②７日間をより効果的に過ごしてもらうために、お申込みいただいた方には事前アンケートにご協力をお願いしています。
お申し込み後にリンクをおおくりしますので、そちらからご回答のご協力をお願いします。
◆参加費◆
ひめトレつきプラン 3,850円（税込）（ひめトレを持っていない方はこちらがおすすめです）
※ひめトレありの場合は、郵送のお時間をいただきますのでお早めにお申し込みくださいませ。
ひめトレなしプラン 1,100円（税込）（ひめトレをすでに持っている方）
お申し込みはこちらから→https://joconne7days-2204.peatix.com/
皆様のご参加お待ちしております。
