骨盤底筋が気になるけれど自分でどうしていいかわからない方必見：
骨盤底筋をきたえよう！7日間チャレンジ
骨盤底筋は女性にとって大切な筋肉
トレーニングした方がいいらしい、と思っているけど、
よくわからなくて続けられない方が多いのです。
それはあたり前なのです！
普段意識して使っていないので、いきなり「動かして」といわれても
よくわからないとお尻をうごかしてしまったりするのです。
でもでも、身体の不思議。
一度感覚がつかめればその後は自分でできるようになります。
例えば久しぶりに自転車乗っても乗れたりします。
次はいかに続けるか。
これは習慣にするしかないのですが、まずは数日続けてみることが大事。
続ける中で自分の生活のどこにどうフィットするのか試してフィットさせるのです。
そこでジョコネ。の７日間チャレンジでは、
最初に骨盤底筋トレーニングの指導を受けてまずは骨盤底筋と動かし方を学び、
その後７日間みんなで励ましあいながら続けていきます！
ひとりだと続かなくても、みんなと一緒なら続けられますよ。
そして７日間続けられた方には、
なんとジョコネ。チケット５，０００円分がもらえます！
このチケットでさらに骨盤底筋トレーニングを受けて、骨盤底筋、そしてご自身の自信を回復させましょう！
※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。
7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。
◆Peatix<https://joconne7days-2206.peatix.com/>からお申込み
↓
◆キックオフ：2022年6月5日(日) 20時-21時 （キックオフからご参加お願いします！）
・骨盤底筋の大切さとチャレンジ企画の説明
・自己紹介
・骨盤底筋トレーニングの体験 茂木トレーナー
↓
◆7日間チャレンジ期間：6月6日(月)～6月12日(日)までの7日間
内容：1日1回全身のほぐしと、基礎骨盤底筋トレーニングを中心に専用のLINEのオープンチャットの中で配信します。
目的：骨盤底筋が動く感覚を掴むこと、日常の中で運動の習慣をつけること。
７日間毎日取り組んでいる写真をオープンチャットに投稿できたら、ジョコネ。のサービスで使える5,000円分のチケットをプレゼント！
※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。
7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。
キックオフで骨盤底筋トレーニング体験を行ってくれるのは
☆茂木伸江トレーナー☆です！
講師：茂木伸江トレーナー
健康運動指導士、日本フィットネス協会認定 JAFA GFI（エグザミナー、ディレクター）、ストレッチーズプロフェッショナルトレーナー、4dproマスタートレーナー、ひめトレインストラクター、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会研修講師
◎キックオフで準備いただきたいもの◎
椅子、ヨガマット、動けるスペース、ビニール紐、マジック、ひめトレ、PC・タブレット、イヤホン、タオル、お水、身体がうつるセッティング
*ひめトレとは、骨盤底筋に感覚入力をするためのツールで、ジョコネ。のトレーニングでは使用をお願いしております。お持ちでない方はひめトレつきプランでお申込みくださいませ。
①チャレンジの効果を高めるためにもキックオフにはご参加をお願いいたします。
②７日間をより効果的に過ごしてもらうために、お申込みいただいた方には事前アンケートにご協力をお願いしています。
お申し込み後にリンクをおおくりしますので、そちらからご回答のご協力をお願いします。
◆参加費◆
ひめトレつきプラン 4,4０0円（税込）（ひめトレを持っていない方）
※ひめトレありの場合は、郵送のお時間をいただきますのでお早めにお申し込みくださいませ。
ひめトレなしプラン 1,100円（税込）（ひめトレをすでに持っている方）
お申し込みはコチラから→https://joconne7days-2206.peatix.com/
皆様のご参加お待ちしております。
