＼骨盤底筋をきたえて下腹ポッコリを撃退！！7日間チャレンジ／
暖かくなってきましたね。
薄着や春のおしゃれを楽しめる季節ですが、
「ボディラインが気になって、ついついゆるっとした服ばかり着てしまう」
そんなこと、ありませんか？
頑固な下腹ポッコリを撃退したいなら、骨盤底筋トレーニングがおススメです！
骨盤底筋は骨盤の底を覆う筋肉で、姿勢を支える体幹筋肉のひとつ。
骨盤底筋が弱くなると実は姿勢が崩れてお腹がぽっこり！ということも。
これから来る春、そして夏に向かって骨盤底筋を鍛えてみませんか？
なかなか一人では続けられない・・
やり方がいまいち分からない・・
そんな方でも大丈夫！
ジョコネ。の７日間チャレンジでは、最初に骨盤底筋トレーニングの指導を受けられるキックオフがあります。
キックオフで動かし方を学んだ後は、７日間仲間と励ましあいながら続けていくので
ひとりだと続かなくても、みんなと一緒なら続けられますよ！
そして７日間続けられた方には、なんと1か月間、朝活かグループトレーニングが受けられるチケットをプレゼント！
このチケットでさらに骨盤底筋トレーニングを受けて、骨盤底筋、そしてご自身の自信を回復させましょう！
※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。
7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。
◆Peatixからお申込み（こちら）
↓
◆キックオフ：2023年4月28日(金) 20時-21時（キックオフからご参加お願いします！参加できない方はアーカイブをお送りします。）
・骨盤底筋の大切さとチャレンジ企画の説明
・自己紹介
・骨盤底筋トレーニングの体験 茂木トレーナー
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◆7日間チャレンジ期間：4月29日(土)～5月5日(金)までの7日間
内容：1日1回全身のほぐしと、基礎骨盤底筋トレーニングを中心に専用のLINEのオープンチャットの中で配信します。
目的：骨盤底筋が動く感覚を掴むこと、日常の中で運動の習慣をつけること。
７日間毎日取り組んでいる写真をオープンチャットに投稿できたら、1か月間、朝活かグループトレーニングが受けられるチケットをプレゼント！！
※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。
7日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。
キックオフで骨盤底筋トレーニング体験を行ってくれるのは☆茂木伸江トレーナー☆です！
講師：茂木伸江トレーナー
健康運動指導士、日本フィットネス協会認定 JAFA GFI（エグザミナー、ディレクター）、ストレッチーズプロフェッショナルトレーナー、4dproマスタートレーナー、ひめトレインストラクター、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会研修講師
◆キックオフで準備いただきたいもの◆
椅子、ヨガマット、動けるスペース、ビニール紐、マジック、ひめトレ、PC・タブレット、イヤホン、タオル、お水、身体がうつるセッティング
*ひめトレとは、骨盤底筋に感覚入力をするためのツールで、ジョコネ。のトレーニングでは使用をおすすめしております。お持ちでない方はひめトレつきプランでお申込みがおすすめです。
なしで７日間チャレンジをされる場合はフェイスタオルで代用しますので、フェイスタオルをご準備ください。
①キックオフにはできるだけ参加いただきたいですが、参加が難しい場合はアーカイブ視聴も可能です。
②７日間をより効果的に過ごしてもらうために、お申込みいただいた方には事前アンケートにご協力をお願いしています。
お申し込み後にリンクをおおくりしますので、そちらからご回答のご協力をお願いします。
◆参加費◆
ひめトレつきプラン 4,400円（税込）（ひめトレを持っていない方はこちらがおすすめです）
※ひめトレありの場合は、郵送のお時間をいただきますのでお早めにお申し込みくださいませ。
ひめトレなしプラン 1,100円（税込）（ひめトレをすでに持っている方）
お申し込みはPeatixからどうぞ！（こちら）
皆様のご参加お待ちしております。
