年々気になる下腹ポッコリ。
最近「浮き輪」が・・・なんて感じている方も多いかもしれませんが、
気になる下腹ポッコリ、お肉だけが原因ではないかもしれません！！
実は「骨盤底筋」が弱くなることで、臓器が下に下がって下腹ポッコリなんてこともあるんです。
骨盤底筋は骨盤の底を支える大事な筋肉。
姿勢を支える体幹筋肉のひとつでもあります。
つまり、骨盤底筋が弱くなると
・尿モレが起きる
・姿勢が崩れやすくなる
・腰痛や肩こりが悪化する
・ボディラインが崩れる
・お腹がぽっこり
ということにつながります。
そこで！
ジョコネ。では、骨盤底筋を鍛えて下腹ポッコリを撃退するイベントを開催します！
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トレーニングって、なかなかひとりで続けられない・・・
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そんな方でも、大丈夫！
“仲間と一緒に” 骨盤底筋を意識して鍛える習慣をつけていきましょう♪
ジョコネ。の７日間チャレンジでは、最初に骨盤底筋トレーニングの指導を受けてまずは骨盤底筋と動かし方を学び、
その後は７日間、みんなで励ましあいながら続けていきます！
ひとりだと続かなくても、みんなと一緒なら続けられますよ。
さらに、７日間続けられた方は、
なんとジョコネ。チケット５，０００円分をプレゼント！！
このチケットでさらに骨盤底筋トレーニングを受けて、骨盤底筋、そしてご自身の自信を回復させましょう！
※７日間毎日取り組んでいる写真をオープンチャットに投稿できた方に限ります。
※本ジョコネ。チケットはおひとり様１度のみのご提供となります。7 日間チャレンジ複数回達成者の方には、次回7日間チャレンジへの無料参加券をお送りいたします。
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◆Peatix からお申込み＜こちら＞
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◆キックオフ：2022 年10 月23 日(日) 9:30-10:30
（キックオフからご参加お願いします！参加できない方はアーカイブをお送りします。）
・骨盤底筋の大切さとチャレンジ企画の説明
・自己紹介
・骨盤底筋トレーニングの体験 茂木トレーナー
↓
◆7 日間チャレンジ期間：10 月24 日(月)～10 月30 日(日)までの7 日間
内容：1 日1 回全身のほぐしと、基礎骨盤底筋トレーニングを中心に専用の
LINE のオープンチャットの中で配信します。
目的：骨盤底筋が動く感覚を掴むこと、日常の中で運動の習慣をつけること。
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◆キックオフについて◆
キックオフで骨盤底筋トレーニング体験を行ってくれるのは、茂木伸江トレーナーです！
講師：茂木伸江トレーナー
健康運動指導士、日本フィットネス協会認定JAFA GFI（エグザミナー、ディレクター）、
ストレッチーズプロフェッショナルトレーナー、4dproマスタートレーナー、ひめトレインストラクター、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会研修講師
＜キックオフで準備いただきたいもの＞
椅子、ヨガマット、動けるスペース、ビニール紐、マジック、ひめトレ、PC・タブレット、イヤホン、タオル、お水、身体がうつるセッティング
※ひめトレとは、骨盤底筋に感覚入力をするためのツールで、ジョコネ。のトレーニングでは使用をお願いしております。
お持ちでない方はひめトレつきプランでお申込みくださいませ。
＜お願い＞
①チャレンジの効果を高めるためにもキックオフにはご参加をお願いいたします。（ご参加が難しい場合、アーカイブをお送りします）
②７日間をより効果的に過ごしてもらうために、お申込みいただいた方には事前アンケートにご協力をお願いしています。
お申し込み後にリンクをお送りしますので、そちらからご回答のご協力をお願いします。
◆参加費◆
ひめトレつきプラン 4,400円（税込）（ひめトレを持っていない方）
※ひめトレありの場合は、郵送のお時間をいただきますのでお早めにお申し込みくださいませ。
ひめトレなしプラン 1,100円（税込）（ひめトレをすでに持っている方）
お申込みはこちらのpeatixから→ 参加してみる
皆様のご参加お待ちしております！
