12/9オンライントレーニング『骨盤底筋を上手に鍛えてスタイル&体力アップ!』

最近たまに聞くようになった「骨盤底筋」
You Tubeなど動画もありますが、動かせているのかよくわかりません??という女性が多いのです。
普段意識している筋肉ではないので、最初はみなさんそうなんです。
トレーナーさん指導のもと、体験してみませんか?
骨盤底筋を上手に鍛えてスタイルアップ!そして体力もアップさせましょう!

椅子とタオルがあればできますので、お仕事の昼休みにもご参加ください!

骨盤底筋とは?
特に産後、更年期以降の女性にとても大切な筋肉。
骨盤の底をおおう筋肉の集合体で、体幹筋肉でもあります。
骨盤底筋が弱くなると、尿モレがおきたり、姿勢や体型が崩れたり、いろいろなところに不調がおきるのです。

【開催概要】
◆日時:2020年12月9日(水)12:30~13:15
◆講師:”もぎちゃん”こと茂木 伸江 トレーナー
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健康運動指導士、日本フィットネス協会認定 JAFA GFI(エグザミナー、ディレクター)、ストレッチーズプロフェッショナルトレーナー、4dproマスタートレーナー、ひめトレインストラクター、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会研修講師
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◆接続方法:zoomを使用したオンライントレーニングPeatix<https://joconneclub201209.peatix.com/>からお申込み下さい。
◆対象者:骨盤底筋トレーニングを体験してみたい女性8名程度(妊娠中、産直後(1か月未満)の方はご遠慮ください)
◆準備する物:動きやすい服装、フェイスタオル、水分補給、椅子、ヨガマット
安全性の点から、ビデオはオンにしてご参加いただいています(お子さんの授乳などで一時的にオフにしていただくことは可能です。)
◆参加費:ジョコネ。クラブ会員 無料、単発参加 2,000円
*ジョコネ。クラブの詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

◇ジョコネ。クラブとは
産後・女性のボディコンシェルジェ。
何かと忙しく自分のことは後回しになりがちな産後ママや女性の身体をケアし、いつまでも自分らしく輝いていくために多様な専門家がサポートします。
※詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

皆様のご参加をお待ちしています!

12/3オンラインセミナー『産後のお悩みNo1の「肩こり」になりにくい姿勢』

産後ママの7割以上が悩む「肩こり」

妊娠・出産で変化した姿勢、そして産後の赤ちゃんのケア。
抱っこや授乳でどうしても前かがみの姿勢でかたまりがちです。

そんな肩こりになりにくい姿勢を身に着けて、肩こりから解放されましょう。

産後ママたちが「知っておきたかった!」のためになるお話を筋肉のプロ理学療法士さんからきいてみませんか。

【開催概要】
◆日時:2020年12月03日(木)13:30~14:15
◆講師:中野渡菜奈美(理学療法士・パーソナルトレーナー)
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NASM PES コース修了/Pfilates 認定/日本コアコンディショニング協会
ベーシックインストラクター、ひめトレ普及員/
POWER PLATE Women’s wellness コース修了/食生活アドバイザー

総合病院・在宅・整形外科の分野で様々な疾患のリハビリテーションに携わる。
その後、理学療法士としての知識や技術をトレーニングの分野に取り入れ、数多
くの方々の身体機能改善に努める。現在は、フリーのパーソナルトレーナーとして
痛みのケア・姿勢や運動の指導・日常生活や食事のアドバイスなど幅広いケアを
行なっている。
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◆接続方法:zoomを使用したオンラインセミナー
Peatix<https://joconneclub201203.peatix.com/>でお申込みいただき、チケットに記載されているzoomのリンクからご参加ください。
◆対象者:産後の身体やケアについて知りたいすべての方
◆参加費:ジョコネ。クラブ会員 無料、単発参加 2,000円
※ジョコネ。クラブへの詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

※ジョコネ。クラブとは
産後・女性のボディコンシェルジェ。
何かと忙しく自分のことは後回しになりがちな産後ママ、女性の身体をケアし、いつまでも自分らしく輝いていくために多様な専門家がサポートします。
詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

皆様のご参加をお待ちしています!

96%が妊娠前の身体に戻っていないと回答:産後の身体の適切な回復をサポートするオンラインセミナーを開催 ~会員サービス「ジョコネ。クラブ」入会無料キャンペーンも実施中~

女性がヘルスリテラシー高く生きられる社会の実現を目指す株式会社ジョコネ。(本社:東京都千代田区、代表取締役:北奈央子)は、出産経験のある女性を対象に「産後の体の変化」について調査を実施しました。

 

調査概要

調査概要:産後の体の変化について

調査方法:インターネット調査

調査期間:2020年4月24日〜5月22日

有効回答:出産経験のある女性372名

 

  • 調査サマリー

・産後1年の時点で妊娠前の身体に戻っていないと回答した人は96%

・産後1年の時点で妊娠前の状態に戻っていないと感じているトップ5は、「下腹部のゆるみ」「体重の増加」「ウェストのくびれ」「骨盤のゆがみ」「骨盤のゆるみ」

・産後1年の時点の身体の悩みトップ5は、「肩こり」「腰痛」「体重が戻らない」「妊娠前の服がきつい」「疲れやすい」

・産後1年間で自分の身体をもっとケアすべきだったと回答した人は84%

・産後に骨盤底筋トレーニングをできていない女性が7割以上

 

  • 結果

・産後1年の時点で妊娠前の身体に戻っていないと回答した人は96%

ほとんどの女性が産後1年で妊娠前の身体に戻っていないという調査結果でした。

 

・産後1年の時点で妊娠前の状態に戻っていないと感じている点

トップ5は「下腹部のゆるみ」「体重の増加」「ウェストのくびれ」「骨盤のゆがみ」「骨盤のゆるみ」と、妊娠・出産による影響の大きい腹部・骨盤周辺の回答が多くみられ、腹筋、骨盤底筋を効果的に回復させていくことの重要性がわかります。一番の「下腹部のゆるみ」は6割近くの女性が戻っていないと回答しています。

 

・産後1年の時点の身体の悩み

トップ5は、「肩こり」「腰痛」「体重が戻らない」「妊娠前の服がきつい」「疲れやすい」でした。肩こりと腰痛は4分の3の女性がもっている悩みでした。身体の回復状況もですが、育児による身体の負担が大きいことがわかります。

 

・産後1年間で自分の身体をもっとケアすべきだったと回答した人は84%

産後は子育てに必死で自分の身体のケアまで手が回りませんが、後から振り返ってみるともっとケアすべきだったと感じている女性が8割以上いることがわかりました。子育てと仕事の両立が増えている現在、女性が自分のことをケアできるよう、家族、社会のサポートの充実が必要とされています。

 

・産後に骨盤底筋トレーニングをできていない女性が7割以上

妊娠・出産で影響の大きい骨盤底筋トレーニングを産後にしていた女性は27%でした。骨盤底筋の知名度は少しずつあがっており、知っているもののどのようにしたらいいかわからずトレーニングができていない女性が33%いました。骨盤底筋トレーニングが受けられる環境が必要です。

 

  • 産後の身体の適切な回復をサポートするオンラインセミナーを開催

上記のアンケート結果にから、株式会社ジョコネ。では、赤ちゃんを想うようにママに寄り添うコミュニティ「ジョコネ。クラブ」の会員様向けに産後の身体の適切な回復をサポートするオンラインセミナーを定期的に開催しています。

 

産後のメンタルアップに:タンパク質を極める!

日時:2020年10月28日(水)12:30~13:15

講師:浜脇文子(助産師、保健師)、千代田光世(管理栄養士)

参加費:ジョコネ。クラブ会員 無料、単発参加 2,000円

詳細・お申込みはこちらから: https://joconneclub201028.peatix.com/

 

姿勢で改善!産後の腰痛~腰痛になりにくい授乳や抱っこ~

日時:2020年11月05日(木)13:30~14:15

講師:中野渡菜奈美(理学療法士・パーソナルトレーナー)

参加費:ジョコネ。クラブ会員 無料、単発参加 2,000円

詳細・お申込みはこちらから: https://joconneclub201105.peatix.com/

 

骨盤底筋を上手に鍛えてスタイル&体力アップ

日時:2020年11月13日(金)14:30~15:15

講師:”もぎちゃん”こと茂木 伸江 トレーナー

参加費:ジョコネ。クラブ会員 無料、単発参加 2,000円

詳細・お申込みはこちらから: https://joconneclub201113.peatix.com/

 

■「ジョコネ。クラブ」サービス内容

「ジョコネ。クラブ」は、赤ちゃんを想うようにママに寄り添うオンラインコミュニティです。通常9,800円(税抜)の入会金を、10月末まで無料キャンペーンを実施しております。

【会員特典】

産前・産後ママに役立つレクチャー動画の配信

Zoomを使用したオンラインセミナーの開催(月2回程度)

サンプルボックスのプレゼント(出産前にご登録の方限定)

【有料サービス】

底トレ®ママ

底トレ®

各種専門家カウンセリング

※詳細・お申込み:https://joconne.com/

 

■会社概要

会社名:株式会社ジョコネ。

代表取締役:北奈央子

設立日:2019年8月

所在地:〒100-0013 東京都千代田区霞が関一丁目4番1号

事業内容:女性の健康に関する情報提供・マッチング・商品販売・コンサルティング

 

 

《本件に関する問い合わせ先》

株式会社ジョコネ。 担当:北

TEL:03-6757-0838/MAIL:info@joconne.com

ウィズコロナ時代に最適 オンラインで産後ママのボディケアをサポートする「ジョコネ。クラブ」のサービスを開始

■「ジョコネ。クラブ」とは

 「ジョコネ。クラブ」は、出産前以上に輝きたい女性、更年期以降も輝きたい女性のための会員サービスです。妊娠・出産で起きた身体の変化やダメージをからの回復、女性ホルモンの減少による不調をサポートするために、助産師、管理栄養士、理学療法士、骨盤底筋トレーナーなどの専門家が、信頼性の高い情報を動画やセミナーを通してお届けいたします。オンライン形式のため、新型コロナウィルスの影響も心配ありません。 

■「ジョコネ。クラブ」の概要

  • 対象:女性、特に妊娠中~産後1年以内の方は産後向け特別コンテンツをご用意いたします。
  • 入会金:キャンペーン期間中(9月1日~10月31日)のご入会で、通常9,800円(税別)が無料
  • 特典:会員限定サービスを提供

1.レクチャー動画の配信
 「産後の身体の変化」「女性ホルモンとは」「妊娠~産後に必要な栄養」「サプリメントの選び方」など知っておきたい情報を簡単でわかりやすい動画にまとめて配信いたします。


2.Zoomを使用したオンラインセミナーの開催(月2回程度)
 助産師、管理栄養士、理学療法士などが講師となり、オンラインセミナーを開催いたします。レクチャー動画で紹介した内容をさらに詳しく説明し、質問にもお答えいたします。骨盤底筋グループレッスンにもご参加いただけます。

3.サンプルボックスのプレゼント(出産前に入会いただき、出産日を登録の方限定)

 おすすめのデリケートゾーンケア用品、産後に必要な栄養のサプリメント、スキンケア・ヘアケア用品などを無料でプレゼントします。

 

入会はこちらからお願いします

https://sokotore-reserve.joconne.com/