3/19体験セミナー『おやすみなさい目の疲れ〜フェルデンクライス体験会』

おやすみ前に、目を癒してから眠りませんか?

目は常に動いています。
街を歩いて、人の動きを感知しぶつからないように。
縁石を見つけ、自然にステップできるように。
ブルーライトに晒されながら、情報を脳に送れるように。
まぶたを閉じても光を感知し、夢を見ている間も視線を動かしています。

頑張りすぎると、目だけでなく脳も、「からだ」も緊張し疲れてしまうでしょう。
そして、ベッドに入った時もその緊張が残ったままだと、疲れがとれず休むことにつながりません。
そうだとすると、明日の行動にも、気持ちにも影響してしまいます。

筋トレでもなく、ストレッチでもなく、反復でもない「からだ」と仲良くなる方法があります。
それはフェルデンクライス メソッド®︎と言います。
重力に逆らわない楽な状態で「からだ」を観察し、自分にとって心地よい動き、姿勢、感覚を探していきます。

今回、ジョコネ。クラブでは、フェルデンクライスの目のレッスンで、目と「からだ」が、どのように連携しているかを優しく詳細に体験していきます。
それにより筋肉のこわばり、感情の緊張も解き放っていきます。
それは同時に「休み」の質も向上させていきます。

目の周囲の緊張は高まりやすく、全身に影響を与えます。
その緊張は習慣になってしまうと、気づくのも、ほぐすのも難しいです。

布団の上で、
神経系の反応に耳をすませ、
溜まった疲れを吐き切り、
また明日、柔らかな目と一緒に動き出す。

そんな時間にしていきます。

◉フェルデンクライスとは

「からだ」の動きや感覚を観察し、心地良い最適な行動をみつけていく学び

「からだ」を使ったワークなのですが、筋トレでもなく、反復でもなく、お手本もない自分の「からだ」と仲良くなる方法と言ってもいいかもしれません。
詳しくは、講師:石田さんのサイトをご覧くさいね!

\ 講師紹介 /

◉石田 耕一/フェルデンクライスメソッド®︎国際認定プラクティショナー
Feldenkrais Journey主宰。作業療法士としてリハビリに携わる中、フェルデンクライスメソッドと出会い、その効果や考えに感銘を受ける。2014年よりAus TAB認定フェルデンクライスメソッドプロフェッショナルトレーニングFPTP Tokyo3に参加し、2018年5月国際公認フェルデンクライスプラクティショナーとして認定される。「からだ」と豊かな暮らしをつなげていく場と関係性作りがモットー。
▽URL
FB:https://www.facebook.com/feldenkrais.journey/
HP:https://feldenkrais-journey.com/1

【開催概要】
◆日時:2021年3月19日 (金)22:30-23:30
◆接続方法:zoomを使用したオンラインセミナー
Peatix<https://joconneclub0319.peatix.com/>でお申込みいただき、チケットに記載されているzoomのリンクからご参加ください。
◆参加費:1,000円

仰向けになれるスペースを用意し、暖かいゆったりした服装でご参加ください。
フェルデンクライスの目のレッスン後にスムーズに就寝されるととても心地よい眠りを得られます。そのため就寝の準備をいただきカメラオフでのご参加も歓迎いたします。

12/28オンラインセミナー『女性ホルモンと上手につきあってパフォーマンスをあげよう』

女性の体調に大きく影響する女性ホルモン
女性ホルモンの変動と女性のパフォーマンスには大きな関わりがあります。
日本医療政策機構が実施した調査で、生理中のパフォーマンスが通常時の半分以下と回答した方はなんと半分。
女性ホルモンと上手につきあって、パフォーマンス高く過ごすためのヒントを一緒に考えてみましょう。

【開催概要】
◆日時:2020年12月28日 (月) 20:00 – 20:45
◆講師:北 奈央子
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株式会社ジョコネ。代表取締役、NPO法人女性医療ネットワーク理事、聖路加国際大学大学院看護学研究科で女性のヘルスリテラシーの研究に従事。メノポーズカウンセラー、女性の健康推進員、女性の健康総合アドバイザー、工学修士。
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◆接続方法:zoomを使用したオンラインセミナー
Peatix<https://joconneclub201228.peatix.com/>でお申込みいただき、チケットに記載されているzoomのリンクからご参加ください。
◆対象者:女性の身体やケアについて知りたいすべての方
◆参加費:ジョコネ。クラブ会員 無料、単発参加 2,000円
※ジョコネ。クラブへの詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

◇ジョコネ。クラブとは
産後・女性のボディコンシェルジェ。
何かと忙しく自分のことは後回しになりがちな産後ママや女性の身体をケアし、いつまでも自分らしく輝いていくために多様な専門家がサポートします。
※詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

皆様のご参加をお待ちしています!

Women in Health Tech ~Connecting Japan & Europe from BERLIN~に登壇しました!

2020年12月10日にWomen in Health Tech ~Connecting Japan & Europe from BERLIN~へ代表の北がオンラインで登壇し、ヨーロッパと日本がつながるイベントでお話させていただきました。当日は日本から2名、海外から3名の女性起業家やWomen’s Healthの領域で活躍する女性が登壇し、自分の活動や、Women’s Healthに対する想いを語り、意見交換しました。オンラインでの参加者からも多くのコメントが寄せられ、興味深い時間となりました。日本の生理用ナプキンを不透明な袋にいれるところ、低用量ピルの普及率の低さなどが話題にあがりました。

 

12/25オンラインセミナー『女性に骨盤底筋が大切な理由3つ』

骨盤底筋という単語はきいたことあるけれど、なんで女性に大切なの?
骨盤底筋が弱くなると何が起こるの?
維持するためにはどうしたらいいの?
女性の身体と骨盤底筋の基本をお話します。

骨盤底筋とは
特に産後、更年期以降の女性にとても大切な筋肉。
骨盤の底をおおう筋肉の集合体で、体幹筋肉でもあります。
骨盤底筋が弱くなると、尿モレがおきたり、姿勢や体型が崩れたり、いろいろなところに不調がおきるのです。

【オンラインセミナー開催概要】
◆日時:2020年12月25日 (金) 12:00 – 12:45
◆講師:北 奈央子
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株式会社ジョコネ。代表取締役、NPO法人女性医療ネットワーク理事、聖路加国際大学大学院看護学研究科で女性のヘルスリテラシーの研究に従事。メノポーズカウンセラー、女性の健康推進員、女性の健康総合アドバイザー、工学修士。
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◆接続方法:zoomを使用したオンラインセミナー
Peatix<https://joconneclub201225.peatix.com/>でお申込みいただき、チケットに記載されているzoomのリンクからご参加ください。
◆対象者:女性の身体やケアについて知りたいすべての方
◆参加費:ジョコネ。クラブ会員 無料、単発参加 2,000円
※ジョコネ。クラブへの詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

◇ジョコネ。クラブとは
産後・女性のボディコンシェルジェ。
何かと忙しく自分のことは後回しになりがちな産後ママや女性の身体をケアし、いつまでも自分らしく輝いていくために多様な専門家がサポートします。
※詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

皆様のご参加をお待ちしています!

12/9オンライントレーニング『骨盤底筋を上手に鍛えてスタイル&体力アップ!』

最近たまに聞くようになった「骨盤底筋」

You Tubeなど動画もありますが、動かせているのかよくわかりません??という女性が多いのです。
普段意識している筋肉ではないので、最初はみなさんそうなんです。

トレーナーさん指導のもと、体験してみませんか?

骨盤底筋を上手に鍛えてスタイルアップ!そして体力もアップさせましょう!
椅子とタオルがあればできますので、お仕事の昼休みにもご参加ください!

女性のスタイルアップに欠かせない骨盤底筋とは?

特に産後、更年期以降の女性にとても大切な筋肉。

骨盤の底をおおう筋肉の集合体で、体幹筋肉でもあります。

骨盤底筋が弱くなると、尿モレがおきたり、姿勢や体型が崩れたり、いろいろなところに不調がおきるのです。

【オンラインレッスン開催概要】

◆日時:2020年12月9日(水)12:30~13:15
◆講師:”もぎちゃん”こと茂木 伸江 トレーナー


健康運動指導士、日本フィットネス協会認定 JAFA GFI(エグザミナー、ディレクター)、ストレッチーズプロフェッショナルトレーナー、4dproマスタートレーナー、ひめトレインストラクター、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会研修講師

◆接続方法:zoomを使用したオンライントレーニング

Peatix<https://joconneclub201209.peatix.com/>からお申込み下さい。

◆対象者:骨盤底筋トレーニングを体験してみたい女性8名程度(妊娠中、産直後(1か月未満)の方はご遠慮ください)

◆準備する物:動きやすい服装、フェイスタオル、水分補給、椅子、ヨガマット
安全性の点から、ビデオはオンにしてご参加いただいています(お子さんの授乳などで一時的にオフにしていただくことは可能です。)

◆参加費:ジョコネ。クラブ会員 無料、単発参加 2,000円

*ジョコネ。クラブの詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

◇ジョコネ。クラブとは

産後・女性のボディコンシェルジェ。

何かと忙しく自分のことは後回しになりがちな産後ママや女性の身体をケアし、いつまでも自分らしく輝いていくために多様な専門家がサポートします。

※詳細・ご入会はこちらから:https://joconne.com/

皆様のご参加をお待ちしています!