いつでもどこでも骨盤底筋トレーニング底トレ®

「骨盤底筋」を中心としたパーソナルトレーニング

女性にとって大切な土台であり、体幹筋肉でもある「骨盤底筋」。
認知度が低いので指導できるトレーナーになかなか出会えないことも。
「骨盤底筋」を熟知した女性トレーナーがあなたに合わせて指導します。

忙しい女性でもうけやすい!

オンラインでご自宅から受講できます。
お仕事や家事の合間に。

続くための仕掛けがたくさん

トレーニングは継続が大切。女性の身体について知るためのセミナー、毎日続けるための動画配信など
工夫がいっぱい。

盤底筋、女性の身体を熟知した女性トレーナーから直接指導を受けられる
オンラインリアルタイムパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングの他にも動画配信、女性の健康や骨盤底筋に関するセミナー受講も可能です。

 

骨盤底筋(群)とは?

骨盤底筋(群)とは、骨盤の底をおおう筋肉の集合体で、特に産後・更年期以降の女性にとって大切な筋肉です。
なぜなら、骨盤底筋が弱くなると、尿モレがおきたり、姿勢が崩れていろいろなところに不調がおきるためです。
妊娠・出産、加齢などで骨盤底筋が弱くなりますので、正しくトレーニングをすることが大切です。

 

お客様の声

50代女性

知人に勧められて受けてみました。骨盤底筋という言葉自体ほとんど知らなかったのですが、2か月目くらいからか、トレーニングを受けるうちに姿勢がよくなって周囲からもほめられるようになってきました。
実は更年期のせいか50代に入りちょっと太り気味だったのですが、トレーニングを受けることで美への意識がかわり、食事にも気を付けるようになりました。久しぶりにボディラインがでる洋服を買っちゃいました。これがずっと着られるよう底トレを続けていきたいと思います。

40代女性

もともと運動はあまり好きではなかったのですが、知人のすすめで受けてみました。
「盤底筋を動かす」と言われても最初全然わからなかったのですが、タオルを使って先生に教えてもらうことで3回目くらいから動かしたいときに動かせるようになりました。動かせるようになると面白くて、電車で立っているときにやってみたり、テレビをみている時にやってみたりしています笑 
小学生の子供がいるのですが、子供と縄跳びをしたときに尿がもれて大変な思いをしたことがあり、それをトレーニングを受ける前のカウンセリングでお話ししました。すると、先生がそのためのメニューを組んでくれたみたいで、今は子供と縄跳びができるようになりました。

60代女性

3か月ほど週に1回オンライントレーニングを受けました。オンラインでできるかな、という不安はあったのですが、タブレットを使って簡単に受けられました。
画面越しでも先生は的確に指示をしてくれて、まるで自分の身体がスケルトンになって筋肉が透けているんじゃないかと思うくらいでした笑
1か月ほどで身体に変化を感じ始め、座ったときに足が閉じられなかったのが、閉じられるようになったり、トイレに行ったときに尿のきれがよくなったりしました。その後しばらく自分でやろうと思って一度やめたのですが自分ではなかなかできませんね。
自分の身体が元に戻ってきたのを感じましたので、今度は月に2回のコースで再開をしています。

 

底トレ®コースのご案内

月額コース(1回30分) 

月1回コース まずは動かせるようになりたいあなたへ
30分 月1回パーソナルトレーニング
5,500円(税込)
月2回コース おススメプランです!
30分 月2回パーソナルトレーニング
10,450円(税込)
月4回コース 身体を変えたい
あなたには
30分 月4回パーソナルトレーニング
19,800円(税込)

チケット会員(1回30分)

3回チケット 少し試してみたいあなたには
使用期限:半年間
15,300円(税込)
5回チケット やってみてペースを考えたいあなたには
使用期限:半年間
24,200円(税込)

上記料金に含まれるもの
・トレーニングプランの立案
・トレーニングのない日のための動画配信

お試しチケット(1回)

まずは体験したいあなたには

使用期限:1か月間 3,850円(税込)

*お試しチケットのご利用は1度のみとさせていただきます。

 

受講に必要なもの

・タブレット、PC、スマホなど
・両手が広げられ、座ったときに膝から頭を写せて、集中できるスペース
・フェイスタオル(骨盤底筋に感覚を入力するのに使います)
・椅子
・ウェストを測定するメジャー
・ボディラインがわかり、動きやすい服装

 

より快適に受講するために

・より大きく見えるようにするためのモニター
・ワイヤレスイヤホン
・ひめトレ
・お使いのデバイスにあわせたスタンド
(スマホ、タブレットご利用の場合)
・ヨガマット

 

その他料金について

販売価格:サービス紹介ページに記載(底トレ®、底トレ®ママ)
商品代金以外の必要料金:振込手数料
お支払い方法:クレジットカード決済、銀行振込

 

代金の支払い時期

都度課金

クレジットカード:サービス申し込み時
銀行振込:サービス申し込みから7日以内にお振込み

定期課金

クレジットカード:お申し込みから翌月以降毎月1日請求
銀行振込:初回申し込みから7日以内、翌月以降毎月1日までにお振込み

底トレ®の受講には、まずジョコネ。クラブに無料入会をお願いいたします。
入会いただきますと、会員ページから底トレ®にお申込みいただけます。

 

 

骨盤底筋コミュニティLINE公式アカウントのご紹介

ジョコネ。では、骨盤底筋コミュニティLINE公式アカウントの運営をしています。本アカウントでは以下のような企画をしています。登録無料なので、ぜひ登録してくださいね。

骨盤底筋オープンチャット:骨盤底筋に関することを何でもチャットで話せます。情報の交換、ときには悩みの相談がされていることもあります。オープンチャットなので、ご自身のLINEアカウント名とは別の名前で参加が可能です。

7日間チャレンジ:LINEコミュニティで動画を配信し、決めた期間にみんなで骨盤底筋を鍛える企画です。ひとりではできなくても、みんなでやればできますよ。参加費無料で行っています。

骨盤底筋に関する情報提供:関連の本や、商品、サービスのご紹介、お得情報のご紹介をしております。

 

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